長城─的部落格

   

 

長洪武學介紹：

 

 

 

 

 

中壢訓練所101年度招生介紹：

 

 

 

 

 

 

 

   

  

長洪武術資訊

 

 

 

聯合報於中華民國99年12月21日(星期二)話題A16版

刊出：長洪武術中壢所─帶給您健康和樂活

 

刊出狀態：↓ 

 

 

 

 

 

主題：↓ 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

內容：↓ 

 

新聞稿來源：中壢訓練所 

總幹事：廖秋陽教練 

 

   國內外環境動盪    健康財必成主流 

                   長洪武術中壢所    帶您健康和樂活  

                         

           近年來受到國際金融風暴的影響，人人的財富都嚴重縮水，此時「健康即是財富」勢必成為主流，長洪武術中壢訓練所就是可以帶給您健康的一個單位。

           長洪武術中壢訓練所緣起於廖秋陽總幹事在十一年前 [1998年] 想帶著老婆小孩一起練習武術，讓他們能強身健體，增加生活上的自信心，碰巧創會總教練陳清河老師在招生，經過多方聯繫，於是共有4個家庭13位學員開始在平鎮市義興里集會所練拳改造身體，這就是最初成立的情形。


            所謂長洪武術，乃長拳、洪拳武術之簡稱；長拳代表大陸北方武術，招式大開大合，套路中規中矩；洪拳代表大陸南方武術，形拳變化多樣，基本勁道就有十種，透過長拳與洪拳兩種不同屬性的拳術相互結合激盪，可以使得武術的修練更加圓融成熟。 

            多年以來，長洪武術中壢訓練所在義興里湯發陽里長的協助之下，一直本著「服務」的理念，朝推展「全民武術」的方向來邁進，主力幹部在2009年4月冒著大雪成功攀登玉山主峰，慶祝成立10週年紀念，並以多年練拳培養的體魄來達成全世界第一支登上玉山主峰的武術團隊；今年2010年12月長洪中壢在25個參賽單位中，勇奪第21屆長洪盃武術博覽會暨國際武術觀摩會「團體總錦標」與「團體紀律」獎項雙料冠軍，更可證明我們努力的成果和績效。

            今年長洪中壢準備擴大推廣，預計2011年1月12日晚上起陸續開課，而白天「個人班」則隨報隨上，練習內容包括武術功法、刀槍劍棍、技擊擒拿、套路招式等，機會難得；凡是企業行號、社區學校、家庭個人，不分男女老少，欲了解相關訊息可上部落格 ：

             

「 http://blog.pixnet.net/jm4331 點選「長洪武術」查詢。

         亦可電洽 ：[03]4924611 或  0936-121819廖兆旻[秋陽]教練。 

 

 

 

 

 

↓黃先生今年已73 歲；柳葉單刀練地虎虎生風

   

 

 

 

↓峻佑小弟弟國小二年級─柳葉單刀練地不含糊ㄚ

  

 

 

 

 

 

 

  

 

  

長洪武術體驗營

 

 

 

結業式 

 

 

 

長洪武術中壢訓練所配合平鎮市義興國民小學，承辦教育部之『夜光天使點燈計劃』活動舉辦長洪武術短期體驗營，為期六週七節課程，在7月2日舉辦結訓典禮；

 

 

 ↑義興國小校長   盧有亮先生蒞臨致詞

  

  

承辦『夜光天使點燈計劃』之義興國小 李宜燕老師；邀請中壢訓練所為該活動之學生們作『長洪武術短期體驗營』；中壢訓練所特別派遣 陳長城教練針對中國傳統武術做深入淺出的介紹與示範、教學。

 

 ↑義興國小承辦─李宜燕老師

  

  

雖然只有短暫的六週中；學生們對中國傳統武術有概念上的認識；及武術基本步法、步法變化、握拳、出拳、及二路彈腿基本套路的實際體驗。並於期末(6/24日)邀中壢訓練所總幹事─廖兆旻教練個別驗收；及格學生，請中壢訓練所召集人─李鳳珠，頒發結訓証書。

 

 

 

 

 

一】結業式

 

 

 

↑結業証書 

 

 

 

 

 

  

↑陳長城教練發結業証書予學生 

  

  

 

↑陳長城教練發結業証書予學生

  

 

↑結業式合照(後排左起：李宜燕老師、家長會副會長、盧有亮校長、陳長城教練)

 

 

 

 

 

 

 

↑學生家長（外籍配偶）分享學生的榮耀 

 

 

 

 

 

二】上課教學概況：

 

 

 ↑上課教學練習：弓步

 

  

  

 

 ↑上課教學糾正：弓步

 

 

 

 

 

 

 

↑上課教學練習：出拳動作

 

 

 

 

 

  

 

 ↑上課教學示範：預備動作

 

 

 

   

↑上課教學練習：預備動作

 

 

  

 

 ↑上課教學示範：獨立式

 

  

  

  

 

 ↑上課教學練習：步伐變化 獨立式轉馬步

 

 

 

 

↑上課教學練習：步伐變化 獨立式轉馬步

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 ↑期末驗收：基本套路─二路彈腿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

長洪武術中壢訓練所

 

 

參與

 

 

義興國小十一週年校慶

 

 

表演活動

 

 

 

『長洪武術中壢訓練所』與『義興國小』同時在民國八十七年成立，所以；每年義興國小舉辦校慶運動會時，均會邀請我們『中壢訓練所』一同慶祝！

 

 

▲義興國小大門中壢訓練所召集人─李鳳珠小姐

 

 

 

今日(11/7)；欣逢『義興國小』十一週年校慶舉辦學校社區聯合運動會！中壢訓練所編排一個表演的節目並且排定在開幕式後，李鳳珠召集人帶領著中壢訓練所二十餘人參與這個盛會，由廖兆旻總幹事擔任司儀，介紹長洪武術社團活動：

 

長洪武術是一個推廣中華武術的單位，在台灣有20多個訓練機構，主要練習大陸北少林『長拳』及南少林『洪拳』的正統武術，在本(平鎮)市的中壢訓練所成立11多年的時間，目前有60多位常練學員，包括3位外國人，除週六在上午以外，幾乎每天晚上7:30~9:10固定在義興公園廣場或2F練習，歡迎大家多多參與指導

 

▲參與示範、表演全體學員合照

 

 

表演節目1：拉筋及強化鍛鍊

 

在長洪武術中，每次練習都要做的拉筋及筋骨強化鍛鍊有幾項，今天為各位示範其中的三個，依順序為地板拉筋、排臂和排腿；

 

拉筋─主要是腿部筋骨的拉伸，以利於踢腿和避免運動傷害等，實際上筋骨的拉伸，對於身體的靈活度與避免老化也有很大的幫助，動作簡單易學，也沒有年齡的限制；

  

▲長洪武術暖身活動之一原地拉筋

 

而排臂、排腿則在訓練加強手部和腿部的強度，以利於在對敵時之攻防，因為平時一直在做類似動作，因此當與敵人交手時只有對方會痛，自己不會受傷，它是非常基礎的練習。

 

 

▲長洪武術暖身活動之一：排臂 

 

 

  

▲長洪武術暖身活動之一：排腿 

 

  

 

表演節目2：功力拳

 

現在為大家表演『功力拳』，功力拳是長洪武術初學者的第二個基本套路，它的招式多數是屬於單臂或雙臂的迴環動作，偏向於上半身的練習，而對下半身踢腿的動作較少，這個特點使學員得以加強下盤功力的鍛鍊，故名『功力拳』，練習這個套路，可以奠定進一步學習其他拳術或兵器的良好基礎。

 

 ▲陳長城教練帶領全員示範─功力拳

 

 

 

表演節目3：工字伏虎拳∕扇子

 

『工字伏虎拳』  是洪拳的入門套路，傳說是洪熙官改  少林十八羅漢伏虎拳 而成，和虎鶴雙形、鐵線拳合稱  『洪拳三寶』，它的特色在強勁的攻擊─加上有效的防禦作用，由於打拳時，路線成『工』字形，所以稱為『工字伏虎拳』，這一套拳曾經在  成龍電影「醉拳」中出現過，拳風氣勢雄壯，剛勁猛烈，要求沉肩展背，勁貫骨髓，以身調氣，以氣催力，演練起來，有「氣吼山河動，舉步風雲起」的神態和氣慨；

為各位表演的是我們『長洪武術中壢訓練所』的長青團，她們四位的年齡加起來有200多歲，可是；不要看扁她們，她們在2001年就以  工字伏虎拳  拿下當年長洪盃團體拳術組第2名。

 

▲  葉斯專教練帶領─許桂浮、許秋燕、李鳳珠、李鳳萍示範─工字伏虎拳

 

 

後半段表演的是扇子，扇子是南派洪拳的奇門兵器之一。

它屬於軟兵器，不能硬敲，因此在招式中多以角度來化力，用角度來取勝，所以扇子屬於中高級套路，要有一定的基礎和功力，才能把扇子練好，否則只是花拳繡腿而已。

 

 

▲洪拳奇門兵器─扇子  表演

 

 

 

表演節目4：18般武藝

 

最後由9位『中壢訓練所』學員為各位同時表演徒手套路、刀術、劍術等兵器，讓各位能夠了解到中國武術的寬廣與深淺程度。站在操場上的學員有的練習了10年、有的練習不到1年，大家都共同熱愛傳統武術，身體力行，全力投入推廣，他們的精神值得我們敬佩。

 

 

▲徒手套路、刀、劍、棍等等之套路示範

 

表演時間約十五分鐘，在大會的祝福、感謝聲中：我們再一次感謝長洪武術以上精彩的表演，祝福他們在本社區推廣傳統武術順利成功，更歡迎各位鄉親朋友的參與、、、

 

 

 佛陀紀念館~巡禮   (2)

 

  

 

跟隨宗親會〈101年度〉舉辦了與佛有約之佛光山、佛陀紀念館祈福之旅。在2012年05月12日，一早搭遊覽車南下到佛光山，不知是心誠所至還是心有佛祖，一路上能量超強心情極佳。浩浩蕩蕩前往佛光山進行兩天一夜的參佛之旅。

 

瞻仰著莊嚴肅穆的大佛像，人的心境得以平和安定... 第一天的參佛之旅：佛陀紀念館的金佛殿、玉佛殿、四館展示、佛光大佛。藉助佛力，我們一行神釆飛揚。

 

禮敬大廳，裡面有7/11、星巴克、漢來大飯店、點心坊、茶莊及佛教文物店....全都是供應素食，感覺佛也可以很親近世間！非常別緻；大廳內，很像是五星級大飯店，洗手間也非常乾淨，真是國際級的建築，而且大師很慈悲，不收門票……..

 

此行佛陀紀念館之巡禮；製作成影片，與之親朋好友們分享……..！