長城─的部落格

從

『功力拳個別動作修正班』

研習心得

    這次《中壢訓練所》於8月22日下午舉辦【功力拳個別動作修正班】研習活動，共有9位學員一同參加，在整個四小時的研討中，本所教練群針對每個參加學員功力拳動作之身形開合、伸展、旋轉、吞、吐作為訓練要求，讓參與集訓人員能在一動一招一式的反覆練習，講求身體的協調平衡、氣息的收歛順暢，來符合「功力拳」的拳性剛毅，招勢之間很分明。

 ↑照片 廖總幹事提供

    在《長洪武術中壢訓練所》的訓練程序中，是以『長拳』的基礎功和套路，作為啟蒙根基。而『長拳』的基礎訓練課程，又是以「連步拳」、及「功力拳」為基礎套路，亦是《中壢訓練所》必修之套路。

    這「連步拳」、及「功力拳」二套拳術各有特色，都在傳統武術的根基與應用上，扮演著基礎橋樑的功能，對於初學者及進階時都有絕對的影響。之前我已經介紹了「連步拳」，今天將「功力拳」再進一層研討。

    「功力拳」，顧名思義就是紮功與練力的一套拳。所謂紮功就是指在基本椿步，身法，氣息等等整體而言。整個力量的使用，並非是一般所強調的肌肉力，而是透過身形的轉換，利用身手腰馬的力量，要點是在於以四兩撥千斤。防守的時候，要順暢的借力使力；而攻擊的時候則必須要瞬間加速，使力量在碰觸到敵人的那一刻瞬間爆發。攻擊是『實』、防守『虛』；攻擊與防守兩者必須要相生而出，『虛實』、『實虛』意思就是〈有攻〉〈有守〉，同時進行，順暢不斷。而不是一下子光忙著攻擊，一下子只顧著防守。

    這一套功力拳的特質，整個套路中有許多左右對稱的招式、而且動作伸展、旋轉的身形變化特別多。另外功力拳也特別強調，利用身體的扭轉，來增加出拳的力道與勁。在傳統武術中，左右對稱的招式可以說是基礎拳術的特性之一，而應用性的套路大部份則是以單邊的招式較多。