《太極拳》套路名稱順序

 

      總教練「中壢訓練所」教授【楊式太極拳】於已經全部完畢。這套套路「中壢訓練所」週二班的學員們得每次自我練習時;都會忘招!子健媽:每次喊口令就只喊『一、二、一、二、、、』當然會忘招哦!

 

   的確!經「子健媽」的提醒,彭聖堂師兄亦有所指;經思索考慮後,所以在家將  總教練所編輯的『健身太極拳』瀏覽,以簡單、易懂、而且又好記、的方式表列如下:供週二之學員參照:

段落 NO.            
    1 預備勢  
2 上托手  
3 平抬手  
4 右提手  
5 左斜飛勢  
6  
7  
8  
9  
10 雲手  
11 單鞭  
12 提手上勢  
13 白鶴亮翅  
14 摟膝柪步  
15 手揮琵琶  
16 左摟膝柪步  
17 右摟膝柪步  
18 左摟膝柪步  
19 手揮琵琶  
20 左摟膝柪步  
21 搬、攔、捶  
22 如封似閉  
23 十字手  
24 抱虎歸山合太極  
       
段落 NO.            
    25 摓、擄、擠、按四式  
26 雲手  
27 單鞭  
28 肘底捶  
29 倒攆猴  
30 再倒攆猴  
31 三倒攆猴  
32 斜飛勢  
33 提手上勢  
34 白鶴亮翅  
35 左摟膝柪步  
36 海底針  
37 單通臂  
38 回身拋捶  
39 轉身搬、攔、捶  
40 上步摓、擄、擠、按四式  
41 雲手  
42 單鞭  
43 左右雲手(一)  
44 左右雲手(二)  
45 左右雲手(三)  
46 雲手單鞭  
47 高探馬  
48 右分腳  
49 左分腳  
50 回轉左蹬腳  
51 左摟膝柪步  
52 右摟膝柪步  
53 摟膝栽捶  
54 回身拋身捶  
55 上步搬、攔、捶  
56 斜(側)蹬腳  
57 退步跨虎  
58 退步再跨虎  
59 回身跺子腳  
60 雙捶貫耳  
61 左蹬腳  
62 轉身右蹬腳  
63 搬、攔、捶  
64 如封似閉  
65 十字手  
66 抱虎歸山合太極  
       
段落 NO.            
第 三  67 摓、擄、擠、按四式  
68 雲手斜單鞭  
69 左右野馬分鬃  
70 再野馬分鬃  
71 三野馬分鬃  
72 上步攔雀尾 摓、擄、擠、按等四式
73 雲手  
74 單鞭  
75 玉女穿梭(一)  
76 玉女穿梭(二)  
77 玉女穿梭(三)  
78 玉女穿梭(四)  
79 野馬分鬃  
80 摓、擄、擠、按四式  
81 雲手  
82 單鞭  
83 左右雲手(一)  
84 左右雲手(二)  
85 左右雲手(三)  
86 雲手單鞭  
87 單鞭下勢  
88 錦雞獨立  
89 右錦雞獨立  
90 倒攆猴  
91 再倒攆猴  
92 三倒攆猴  
93 斜飛勢  
94 提手上勢  
95 白鶴亮翅  
96 左摟膝柪步  
97 海底針  
98 單通臂  
99 回身白蛇吐信  
100 轉身搬、攔、捶  
101 上步攔雀尾 摓、擄、擠、按等四式
102 雲手、單鞭  
103 左右雲手(一)  
104 左右雲手(二)  
105 左右雲手(三)  
106 雲手單鞭  
107 高探馬  
108 回身十字腿  
109 進步指襠捶  
110 上步攔雀尾 摓、擄、擠、按等四式
111 雲手單鞭  
112 單鞭下勢  
113 上步七星捶  
114 退步跨虎  
115 代穿掌  
116 單擺蓮  
117 雙擺蓮  
118 彎弓射虎  
119 搬、攔、捶  
120 如封似閉  
121 十字手  
122 抱虎歸山合太極太極還原  

 

                                                                                                    長洪-03衝捶-無邊.gif              

 

                                                 

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留言列表 (4)

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  • 小雪
  • 恭喜部落格開張喔~

    恭喜陳股長部落格開張喔~可喜可賀~為你加油~
  • 文邦
  • 我也為陳股長恭喜, 加油,
    文章要大力的推!
  • 長城
  • 謝謝小雪、文邦的支持、與指教,今後努力以赴作更好的;希望持續給我鼓勵!
  • 阿郎
  • 再接再勵囉!

    熱心的長城兄,
    好樣的!踏出勝利的第一步,日後日子還長的很,加油囉....