~2014年母親節的追思~

 

 

五月的步姿
輕輕 踱進了
康乃馨的馨香裡

在 一片歌頌著
慈恩浩蕩的春暉中
母親啊! 母親!
您 音容何在~~

IMG_131871948477393  



遙看雲煙 思念起兮
試圖 不去緬懷母親的容顏
卻 抵擋不住 
徐緩於耳畔 
那 一曲又一曲
頌揚慈暉的琴音
遂讓 眼眶以濡濕相對

凝思 默坐於
曾經有您身影的搖椅中一
孺慕情念昇起
一股哀思 漫了心間

時光已然不能回溯
而我 還依依滯戀昨日
母親那 一切一切的曾經

欲 收拾起哀思
拈一抹淺笑 漾在 
盈滿溫情的五月天裡

1-3.JPG  

合手膜拜向遠天 
藉 一束束康乃馨的馨香 
傳遞一記虔敬的追思~~
給您
           我 慈愛的母親

            兒 長城叩首
                      寫於2014年母親節(5/11)

hj69952002 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

第24屆長洪盃 團體大刀表演
https://www.youtube.com/watch?v=kBMLniJ9Pfw&f  eature=youtube_gdata_player

hj69952002 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

 

2013父親節前夕

 

 

對父親的懷念

 

 

 

有一種愛;不計回報,

有一種愛;可以永恆!

有一種記憶;可以很久,

有一種思念;可以很長!

這樣的愛,這樣的記憶,這樣的思念是屬於偉大的愛。

這種愛永遠有兩種,可以平衡。那就是父愛母愛

 

 02-全家民國46年.jpg     

 

        很久以來,才明白  父親一直是我的靠山,我甚至不知道我該寫給  父親些什麼,才可以表達我的情感。

 

       爸爸是一個憨厚而且寬容的人,我享受著很多特殊的待遇,這都讓我在長大之後才深深的體會到,那時的我是怎樣的幸福與快樂!

 

        父親,如果有來生我願與   父親再次成為一家人,您在我的心中,早就是一尊神了,而且是一尊無私無我的神了。願我 佛慈悲!阿彌陀佛!父親;您一生最掛念的無非是陪伴您度過大半輩子的妻子,我的母親也和一同相依為伴追隨佛祖到西方極樂世界去過您倆的神仙生活!這是身為子女的我們,內心最大的安慰。

 

願! 056(吹冷氣.gif  阿彌陀佛!     南無阿彌陀佛!    南無阿彌陀佛!036.gif  

     

 

03-三代合照.jpg  
  

 

八月八號是《父親節》,也不知道是誰想出的點子。父親節到了,大家總喜歡用“父愛如山”來形容 父親對兒女無私的關愛,我總覺得即使用海納百川也是無法形容父愛的博大情深。提到的脊樑不再挺拔,他依然是家庭最有力的支撐。  父親的一生真的是好不容易,為了子女吃了太多的苦,父親給了我一片藍天,給了我一方沃土,父親是我生命裏永遠太陽!父愛如傘,為我們遮風擋雨;父愛如雨,為我們濯洗心靈;父愛如路,伴我們走向人生旅途……
  

父親的愛是深厚的,是安靜的,卻無處不在!時時以脊樑般的肩負著對子女的責任。也許我們總是能感覺母親的關愛,卻總是忽略  父親默默關注的目光。在父親節到來之際,細細品味  父親的愛,竟是如此的細密與豐厚!愛比天高,比海深,無法用語言來表達。他用自己的行為感染並教育著我,讓我學會了用愛感動生活,用愛感知世界。這種偉大而無私的愛,子女窮其一生也報答不盡……我會用一生的感激來孝順他們!
 

01-全家民國44年.jpg   

  

父母對我的愛,我一生都無以為報。

可我懂得感恩

感恩上蒼讓我做了您們的兒子!

假如還有來生、

假如還有緣分;

我還想做您們的兒子!

 

老爸:祝您節日快樂!永遠愛您

 

 

長城 叩上2013.08.01

 

 

 

 

hj69952002 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

〔再度〕

~回歸退休生活~

 

 

我又提出離職單了!!!

 

 離職單  

 

踏入社會經歷:

 

民國56年10月~民國65年06月

                   共計 :8年 8月在陸軍服軍職。

 

民國65年08月~民國91年08月

                   共計:26年0月在楊梅-TDK公司任職。

 

民國91年09月~民國96年10月

                   共計:05年2月在幼獅-年程科技公司任職。

 

民國101年8月~民國102年8月

                    共計:01年0月在中壢-東亞彩藝公司任職。  

 

58年長城   93年長城年  上海長城    

 

 

 

上班;上了好有40餘年哦!…….

 

上班時;總想要作些什麼更有意義的事,想請問?跟我一樣的上班族!

 

大家是否有啥想作還沒作的事呢?我們究竟追尋的是什麼呢 ?

 

除了『錢』以外,工作的重點是啥呢?

 

我想除了『錢』!

《工作》已經成為了生活中很重要的一部份吧!

在我還沒找到人生更有意義的目標之前,就只能從工作中獲得成就感跟肯定!對自己的工作並不是完全以興趣為出發點吧!
所以我覺得既然工作了,那就要不斷的追求成長!
因此最近雖然已經年過60有2!還是想再去追求《武學的境界》,這是我的想法囉!
 001  

 

 最近,上班族之間最夯的語題:~~

 

莫過於『上班新三寶』:上班、下班、公司倒;

 

雖然令人莞爾一笑,卻也道出這群上班族的心聲;

 

據了解,上班族最常自嘲自己是:

 

《三沒有》:沒錢、沒時間、沒命,

 

但最令人驚訝的是,對上班族來說,『沒有時間』竟然是最讓他們困擾的事。

 

不少上班族透露,只要有時間,就可以兼差多賺點錢;

 

只要有時間,就能獲得足夠的休息,身體不會累出病來或是過勞死;所以對上班族來說,最重要的是莫過於能為自己爭取多一點時間!不是嗎?

 

 

 

如今;我又第四次的離職!離開上班族的群體,回歸退休式的生活方式。

 

實踐離職的原因:

 

1)時間不夠用。(武術教學課程滿)

 

2)全職推廣武學。(武術白天課程推廣) 

 

 

 

 

武術的境界是一種無止境的學習....

 

我必須面對武術不同階段挑戰.

 

也是接受無止境挑戰的--勇氣

 

0-長洪武術

人體工程.jpg  

 

hj69952002 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 人體工程.jpg

 

習武心得─

 

 

     長洪武術基礎棍─蟠龍棍

 

 

 

 

一】.前言:

 

在今年八月初於本部落格第一篇發表的:練武心得─《我的長洪武術歷程》中有談到:後續學習以『洪拳』兵器─棍─的學習;基礎棍─蟠龍棍─及入門棍法基礎,「棍為兵器之母」、「未學長兵先學棍」的優先學習項目。且對於直接攻擊的劈、掃、穿、刺、挑、撞等基本棍法不斷練習外,才能有效去應用那今日就針對長洪武術中基礎棍─蟠龍棍─談談習武心得。

 

 

二】. 棍術之應用:

 

棍為兵器之母」,棍術常作為學練兵器的入門之藝,是以劈、掃、穿、刺、挑、撞等棍法為主,有「槍扎一條線、棍打一大片;槍似游龍、棍如旋風」之說法,表演起來快速勇猛、虎虎生風。梢把並用。

 

蟠龍棍的武術派別是屬於一般人經常聽到的「洪拳」。洪拳,是我國南少林武術中的主要派別,流傳的地區十分廣泛。洪拳不但是內容豐富,而且哲理深奧、拳術本身更是十分的精妙。而蟠龍棍就是洪家兵器當中的基礎棍法。

 

蟠龍棍為『長洪武術中壢訓練所』必修之基礎第一套兵器套路,它手法多變、動作豪放、氣勢猛烈而又剛柔相濟,此套為本會南派單頭棍法,以棍端尾勁攻敵,招式簡單實用沒有花俏,然蘊含身法、步法、氣息與兵器之異於拳腳的各種重要觀念,是傳統棍術中不可多得的優良套路。

 

而棍是極為原始的兵器,屬長兵器類,與刀術一般,棍也強調威猛剛勁,在演練之時特別重視握法之訓練,握法分「陽把」、「陰把」兩類~

 

 陽把是手心向上,虎口向外;

                 箭頭.JPG  

 陽把.jpg  

 

 

 

  「陰把是手心向下,虎口向內;

 

                箭頭.JPG

陰把.jpg 

 

 

 

 

 

 

施展之時雙 手握棍之手有前陽把後陰把的「正握」;前後皆陰把的「反握」;單手或雙手沿棍身向一側滑動的「滑把」或滑握」,及左右手交叉的「交叉握」等四種,演練過程的棍法主要有劈、刺、撞、點、挑、掃、穿、圈、帶、削、崩、靠、壓、架、等攻防手法,以及棍花的花式,整體而言要達到把法握法嫻熟,棍法精確,梢把兼運,姿勢協調,剛勁勇猛,密集如雨的目標。

 正握.jpg 

【照片箭頭上.JPG 】正握

 

 

 反握.jpg

【照片箭頭上.JPG】反握

 

 

 滑握.jpg

【照片箭頭上.JPG滑把或滑握

 

 

 交叉握.jpg

【照片箭頭上.JPG】交叉握

 

 

 

三】.棍的介紹: 

  

名  稱

格   式

藤  棍

總長約182cm ,直徑2.8cm

實木棍

總長約185cm ,直徑3.0cm

臘棍桿

總長約220cm ,直徑2.4到3.0cm

 

 

 

 

 

 

 

藤棍1.JPG

 

木棍2.JPG 

 

臘棍1.JPG 

 

 

 

 

 

 

四】.步法說明:

 

步法表.JPG 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

五】.套路:蟠龍棍滑鼠點擊圖片中白色三角標示

 

 

 

 

 

 

 

 

 

六】.蟠龍棍─拳譜:

 

第一式

 

動 作 重 點

 

1-

右手持棍,手肘彎曲,姆指貼右腰際。

 

預備式

2-

左手臂自然下垂,手掌貼住左腿外側。

 

3-

氣息自然,眼神平視前方。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二式

 

動 作 重 點

 

1-

右手持棍不動,左手由下而上托至前方,與肩同高。

 

五湖四海

2-

此時掌心朝上,手肘伸直,眼神隨左手移動。

 

3-

吸氣同時,左手肘下沉左手,立掌內收至胸前。

 

4-

然後吐氣,將掌推至前方,此時立掌掌心向右,指尖低於鼻尖,眼神隨左手移動。

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三式

 

動 作 重 點

 

1-

右手持棍不動。

 

臥虎藏龍

2-

將左手立掌向外一翻,化掌成拳,拳心朝上。

 

3-

然後將左拳順式收回腰際。眼神平視前方。

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第四式

 

動 作 重 點

 

1-

右腳抬起,以腳底內側踢棍,使棍頭向前,棍尾朝後。

 

海底撈月

2-

此時棍身貼右腰,左手同時握棍末端。

 

3-

右腳後退成子午馬,以腰為支點,棍尾自右後方由下向前上方撩棍。棍尾與鼻尖同高,右手在前手肘下沉,上臂夾身,左手握棍位於左腰後方約30公分左右。

 

(撩棍)

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第五式

 

動 作 重 點

 

1-

右腳向前上步成中字馬。然後轉成子午馬,同時棍尾向前刺出

 

順水推舟

 

 

2-

此時棍身貼左腰,左手握棍置於左腰後,右手由拳心向上轉成向下,棍尾與心窩同高,眼神注視棍尾。

 

(刺棍)

 

 

 

 

 

 

 

          箭頭下.gif

 

第六式

 

動 作 重 點

 

1-

右腳後退成麒麟馬,同時右手滑把至棍尾握緊固定。

 

黑虎坐洞

2-

棍頭由下向前挑起,身體向右腳方向後坐,使右腳成跪姿,左腳成吊馬

 

 

 

(挑棍)

3-

同時左手滑把至棍尾握緊,右手握棍貼腰,左手肘下沉貼左腳膝蓋上方。眼神注視棍頭。

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第七式

 

動 作 重 點

 

1-

左腳向前踏半步時,左手蛤滑把至棍頭握緊。

 

雪花蓋頂

2-

然後右腳向前進一步成子午馬,同時右手滑把。

 

3-

棍尾從後方由上向前方劈出

 

(劈棍)

4-

此時左手握棍貼左腰,右手掌心向下,手肘伸直。

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第八式

 

動 作 重 點

 

1-

右手向前滑把握緊,左腳同時踏步成四平馬

 

猛虎攔路

2-

以腰為軸,棍頭向前橫掃,身形同時向右轉成子午馬

 

3-

此時右手握棍尾,離腰約一尺,左手滑把後握實,使棍貼身。眼神注視棍頭。

 

(橫掃棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第九式

 

動 作 重 點

 

1-

配合微吐氣,以右手及腰身之力,使棍頭向前撞出然後順力彈回。

 

羅漢撞鐘

 

 

2-

棍頭高度與鼻尖同高。

 

(撞棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十式

 

動 作 重 點

 

1-

左手滑把握住棍頭,左腳同時向前方進步。

 

力劈華山

2-

然後身形向左前方扭馬,成麒麟馬,同時右手滑把,使棍由上向前方劈下。身體轉向左前方,眼神隨棍而動。

 

 

 

(劈削棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十一式

 

動 作 重 點

 

1-

左腳後退一步,成中字馬,右手肘微收貼身掌心向上。

 

簷前滴水

2-

棍身向前方斜推上棍,右手以拇指及食指握棍,其餘三指握拳。

 

 

 

(斜推棍)

3-

同時身形向前轉,使步法成子午馬。眼神注視棍頭。

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十二式

 

動 作 重 點

 

1-

右手肘後貼身,使身形後退,右腳退半步成為吊馬

 

老虎捲尾

2-

然後以右腰為軸,趁右腳向右退步成子午馬的同時,將棍尾反捲以逆時針旋轉方向,向下方打出

 

 

 

絞.打棍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十三式

 

動 作 重 點

 

1-

右手滑把,同時右腳向棍尾方向踏步,成子午馬

 

回龍翹首

2-

此時回身向後,注視後上方。

 

3-

左手滑把,左腳收半步,成為吊馬

 

回身上挑棍 

4-

同時棍身以腰為軸,回身使棍頭上挑,眼神注視棍頭。

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十四式

 

動 作 重 點

 

1-

左腳向前踏實,右腳再向前進一步,成子午馬

 

雪花蓋頂

2-

同時滑把,以棍尾由上向前劈出

 

 

 

 

(上步劈棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十五式

 

動 作 重 點

 

1-

左手握棍,右手滑把,棍身向前移動,使棍尾向左前方斜貫。

 

黑虎旋風

2-

此時左手握棍位於右手肘下方,貼左腰,右手肘微彎,上身向前探。

 

3-

雙手以逆時針方向旋轉,使棍逆時針方向,繞頭一圈,

 

(攪圈棍)

4-

棍尾轉至身體前下方,棍尾不可高於膝蓋,上身隨手.棍之轉動微後仰。此時左手握棍位於左耳外側.拳心朝上,手肘前伸微下沉,右手滑把至定勢時握實,拳心向上,置於身體前方,與腰同高。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十六式

 

動 作 重 點

 

1-

步法不變,雙手握棍,右手肘貼身為軸,配合身體滾力,使上身向前,左.右手及棍尾,以逆時針方向轉動。

 

毒蛇出洞

 

 

2-

此時棍尾向前方圈.搭,約與心窩同高。

 

(圈搭棍)

3-

眼神注視棍尾。

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十七式

 

動 作 重 點

 

1-

左手握棍提起,位於左耳外側。

 

 野馬跳澗

2-

右手握棍使拳心朝上,左腳提起至右腳邊,成獨鶴馬

 

3-

左腳前跳,緊跟著右腳以相同方法,向前再跳一步。

 

(躍步)

4-

然後落地成右腳在前之中字馬

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十八式

 

動 作 重 點

 

1-

左手握棍旋轉,使棍向前方刺出,高度與肩同高,

 

青龍出水

2-

步法同時順棍方向,轉成子午馬

 

3-

此時雙手握棍貼緊,手肘下沉,拳心向上。

 

(穿刺棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第十九式

 

動 作 重 點

 

1-

雙手與身交互助力,使棍尾向上挑選,

 

蟠龍翹首

2-

然後左手順力抽棍回腰,此時步法不變,棍尾與鼻尖同高。

 

 

 

(崩棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十式

 

動 作 重 點

 

1-

雙手握棍,使棍身貼腰為軸,手肘下沉右手上臂貼身,然後上身帶棍由左回轉,棍尾朝前上方。

 

烏龍擺尾

 

 

2-

右腳向左腳前方踏一步,成麒麟馬,然後上身帶棍回掃。

 

(削棍回打)

3-

此時左手握棍貼右腰,右手握棍回掃,手肘伸直,拳心朝下。

 

 

4-

棍尾高雄縣不超過膝蓋,眼神由右回看,注視棍尾。

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十一式

 

動 作 重 點

 

1-

左手抽棍順著腰身,由右至左,。

 

青龍纏腰

2-

然後右手滑把,使棍頭由左向後方之下方撞棍,

 

3-

同時左腳抬起,上身微後仰。

 

纏腰後撞棍

4-

頭部隨棍由左後轉,眼神注視棍之攻擊處。

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十二式

 

動 作 重 點

 

1-

左手滑把由後方提棍,身體同時由左回轉。

 

 蟒蛇翻身

2-

左腳踏實,裩貼身,棍尾朝下檔,右腳位於棍及左腳之後方。眼神朝下注視棍尾。

 

 

 

(下搭檔、

3-

身體推棍向前,使右腳踏出成中字馬,然後轉成子午馬同時,使棍尾由下向前上方穿出,此時雙手握棍相貼,位於右膝蓋前方,身體向前上方探。注視棍尾。

 

   上穿棍)

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十三式

 

動 作 重 點

 

1-

左手握棍抽回,置於左耳邊,

 

伏地蒼龍

2-

右手握棍朝下搭敵人之刃,手肘伸直,拳心朝下。

 

3-

身體同時回閃,貼於棍身上方,

 

閃身下搭棍 

4-

眼神注視棍尾,步法成朝左之敗馬式

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十四式

 

動 作 重 點

 

1-

左手滑把棍尾由上向身體左方劈棍,步法成左腳朝前之子午馬

 

 

 

 

雲龍戲水

2-

然後棍尾繼續朝左下方,以順時針方向旋轉,步法回跳使右腳踏地,左腳提起,

 

 

 

 

(繞身棍花)

3-

此時棍尾朝下,左手握棍頭位於上方,右手握棍貼身體右側。

 

 

4-

左腳向右後方落地,身體向左轉成中字馬,棍尾向上挑。

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十五式

 

動 作 重 點

 

1-

棍身貼腰,身體向左轉時,以雙手帶棍,手肘下沉,使棍身迎面向左前方截,此時步法不變,身法微吞。

 

搖櫓行舟

 

 

2-

右腳向身體前方踏成吊馬,身體同時帶棍,使棍尾由身體右邊,向下斜掃至右後方

 

(檔削棍)

 

 

 

3-

棍身貼右腰,左手在前,右手在後,雙手握棍,眼神注視棍尾。

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十六式

 

動 作 重 點

 

1-

棍貼身,配合身法利用右手前移時,使棍向前提.挑起,

 

青龍出水

2-

右腳同時踢棍成吊馬

 

3-

然後後手用力,配合步法向前踏出時,使棍尾向前穿出,

 

(踢、刺棍)

4-

棍前刺時必須利用旋轉的力量,刺出至定式時,雙手握棍前後緊靠,手肘下沉,身體微朝前,步法成子午馬

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十七式

 

動 作 重 點

 

1-

步法不變,棍尾向上挑起,然後雙手順勢抽棍回腰。

 

蟠龍翹首

2-

此時步法(子午馬)不變,棍尾與鼻尖同高。

 

3-

同第19式

 

(崩棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十八式

 

動 作 重 點

 

1-

右手滑把握棍尾,然後身體用力,使棍頭向前上方斜打

 

左右旋風

2-

左手滑把握回棍頭,棍尾再向前上方斜打

 

 

 

 

(斜打棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第二十九式

 

動 作 重 點

 

1-

右手滑把握棍尾,然後提左腳,同時棍頭用力,由身體左後方向,向後面地上撞

 

恨地無環

 

 

 

 

 

(回撞棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三十式

 

動 作 重 點

 

1-

左腳後踏,身體由左後轉的同時,使棍尾向後方掃.撩

 

 

2-

步法同時帶身體回轉,成為左腳在前之子午馬

 

海底撈月

 

 

 

(撩棍)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三十一式

 

動 作 重 點

 

1-

右手滑把,使棍頭向前上方斜打。

 

 

2-

然後左手滑把,使棍尾再向前上方斜打。

 

左右旋風

 

 

 

(左右斜打)

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三十二式

 

動 作 重 點

 

1-

左腳向左移一步,成子午馬,同時棍身貼腰,以身法帶棍,使棍向左上方斜轉

 

美人撐舟

 

 

2-

然後右腳靠左腳併步立正,棍尾同時向身體右下方掃

 

(併步掃棍)

3-

此時左手在上伸直,右手握棍貼右腰。

 

 

4-

眼神隨棍移動,注視棍尾。

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三十三式

 

動 作 重 點

 

1-

身體下沉,右手握棍用力,使棍尾由下向上,向身體右側的前上方穿出。

 

 

 

 

箭舌通天

2-

此時雙腳合併,雙手合併握棍,置於右膝蓋外側。

 

(穿棍)

3-

眼神隨棍上穿,注視棍尾。

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三十四式

 

動 作 重 點

 

1-

左腳退後一步,成為子午馬,同時收棍回腰。

 

 

2-

然後身體左轉,使棍身向左方回帶。

 

美人撐舟

3-

接著右腳再併步靠左腳,使棍尾朝身體右側下方掃棍

 

(退步回掃)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三十五式

 

動 作 重 點

 

1-

右手微滑把然後握棍,身體右轉,右腳向右後方退一步,使棍尾移向身體右後方

 

 

 

老漢穿衣

2-

然後左手滑把,使棍頭再身體右下方移動,由下向上,轉至身體後面背棍,左手立掌向前推出。

 

(背棍)

 

 

3-

步法同時配合身體重心後坐,成吊馬

 

 

 

         箭頭下.gif

 

第三十六式

 

動 作 重 點

 

1-

左腳向前踏半步,使棍尾捲起。然後右腳向前靠步,使棍頭回於右腳外側

 

 

 

蟠龍歸洞

2-

此時身正、頭平,眼睛平視前方。雙手握棍置於右腰。

 

(收棍)

3-

最後左手掌心朝上,吸氣時,掌心上舉至胸前,再配合 吐氣,使掌心朝下,下壓至腹部前方,然後貼於左腳大腿外側。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人體工程.jpg 

hj69952002 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()